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第十三章 如此啰嗦的健身减肥食谱 (第1/5页)

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其实,作为从另一个平行世界穿越过来的健身达人,穆羽也知道合理的饮食习惯才是减肥的关键所在,这点比什么都重要,不然即便一时减肥成功,一旦恢复到原来的饮食习惯,反弹得反而更厉害。

还有的就是减肥健身是需要环境和气氛的,毕竟减肥的过程是乏味单调的。

一个人在家里做那些枯燥而痛苦的动作,哪有在健身馆里听着劲爆的音乐,跟随着健身教练的节拍有动力呢,这也是很多人来到健身馆里的原因。

穆羽健身减肥的心那是相当的热切,也就跟着坐下来,他倒要看看忽然间热情起来的李杰是怎样让他瘦下来的。

没过多大一会儿,李杰就把他从前早已制定好的减肥饮食的食谱和注意事项让穆羽看,并又拿起笔来补充了更为细致的减肥方案:

早餐:两个煮鸡蛋、也可蒸鸡蛋羹,但不可以放任何油。或者豆浆/豆腐脑,以及其他豆制品都可,但不能吃主食:米饭、包子其他主食。这些东西能满足一个人的一整天的蛋白质。

午餐:最好是牛肉,鸡肉、鸭肉、鹅肉都可,但鸡皮、鸭皮、鹅皮绝对要除掉不可以吃。鱼可以清蒸,但绝不可以放油。海鲜可以水煮了来吃,但螃蟹是不可以的。

哎呦,太啰嗦了,穆羽真的不想再继续看下去了,唉,为了这身肥肉忍了吧。

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