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294 我有一刀,替天行道 (第2/5页)

普通香蕉的功效,老怪物也是知道的,但没想到会这么效果拔群。

职业运动员比赛的时候,经常抽空吃香蕉。

甚至在足球比赛场上,到了下半场体能不足的时候,有人偷偷溜到场边吃香蕉。

一代名帅穆里尼奥,执教曼联期间,就曾经跑到场边,亲自剥了一根香蕉,喂给后卫罗霍。

这样做,是有讲究的。

里面的原因,那是相当科学。

首先要说说一种东西——钾。

钾是人体内重要的营养素,有助于维持肌肉和神经的正常功能。若身体内钾过低,极易出现四肢无力、浑身酸软等现象。在剧烈运动后,运动员体内的钾会随着汗水流失。

恰好香蕉内含有丰富的钾元素,有利于降低神经肌肉的紧张度,间歇期吃香蕉可以帮助运动员快速补充人体所需的钾,还能增强肌肉耐力,让运动更有持续性。

并且香蕉是很好的补充体力的水果,一根香蕉,能够能够提供有20-30克糖。而且香蕉既含有的单糖和双糖,也含有淀粉,碳水化合物丰富。

相对于脂肪和蛋白质,碳水化合物更容易被人体吸收,可以较快地为运动员补充能量,避免身体不会因为血糖过低而感到疲累。而且香蕉消化负担小,代谢负担也小。

除此之外,香蕉是固体食物,饱腹感较强,且水分释放速度慢。职业运动员们吃完香蕉,等香蕉到达胃部时,其中的膳食纤维将会开始发挥作用,大大延长胃排空时间,让运动员专注于比赛。

这还不算完,运动员吃香蕉能够快速补充体内的色氨酸,而色氨酸在人体内又可以合成血清素。血清素能够通过神经传递,进而让运动员持续感到兴奋和愉快,非常适合比赛中的运动员,缓解运动员在赛场上的疲惫和烦躁。

就问你科不科学?

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