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第018章 当典型 (第1/5页)

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林燕觉得自己虚脱了似的,胳膊简直是苏爽的难以想象。

“想要加强臂力,那就坚持下来,二十个一组,往后一天增加一组。”方勤咬了咬牙,抓住的有希望的,他绝对不能放过。

林燕揉了揉自己的胳膊,过会儿她还要上场打对抗呢,胳膊可不能软绵绵的像面条。

“行。”她既然选择了,就没后悔的余地,别从心底里说什么一组二十个太多,一天加一组不人道。

对自己人道了固然能轻松一时半会儿的,可终究不是长久之计。

方勤松了口气,他还真害怕林燕不答应,毕竟强扭的瓜不甜,要是用助理教练员的身份让林燕去做这类体能训练也不是不可以,只是效果肯定不好,好在,林燕虽然小,但是有想法。

“去摸线跑。”那边的还在进行摸线跑,是依照体育馆的排球场地延伸出来的,根据排球场的两条三米线和球网下的线进行的,队员从底线出发,到第一条三米线,折回,然后再到网下再折回,再到对面场地三米线再折回,最后则是到对面的底线再折回。摸线跑和另一个体能训练项目折返跑有一个很大的区别,虽然速度上慢了点,但每到达一个目标点的时候都要弯腰手碰线,实现真正意义上的摸线。

这一趟摸线跑下来就是九十米的距离,距离不算长,锻炼的是队员的短跑,相对排球而言,就是考验她们的反应和场上的救球能力。

林燕当时业余玩排球的时候,就知道接应的重要性,一般业余打排球的,女孩子的脚下移动能力比较弱,容易脚下生根不动弹,结果错失了丢球,当然这在青训队里不存在这种情况,毕竟相对而言也是高水平运动员了,这点脚下移动和反应能力都没有,练什么排球呀,回家干农活下工厂结婚生孩子去得了。

一组摸线跑是五趟,刚才宋教练一发怒给体能训练的队员增加了五组摸线跑,这不这才第一组进行时吗?林燕找到自己的位置,也没等其他队员回来就是开始。

她现在越打球越知道自己欠缺的很多,所以要练的也就更多。基础上的事情,勤能补拙,用233的话说反正也不指望自己能吃胖了,再说吃胖了也不好看,林燕还是觉得从其他方面入手。

五组摸线跑下来,林燕有点累了,方勤看了她一眼,“折返跑,跑得最慢的增加三组。”

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