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69.暴熊教练 (第4/5页)

“你的柔韧性太差了,这是我们稍后着重训练的第一点。接下来是第五项热身训练,弓步前进倒退全场跑一次。”

“第六项还是跳绳,这次你只需要跳绳一百下。”

“弹速很出色,不过你的动作怎么变慢了?这可不是好现象,这说明你的蓄积性爆发力不足,来吧,还是热身训练,第七项,滑步四分之一场地往返后折返跑半场,重复两次。”

“第八项,单脚跳绳四十次。”

“嗨,BoY,你那是什么该死的表情?你阳痿了吗?或者你要在我面前承认你不行?嗯,没有最好,我喜欢硬汉。好了,suPeR-z,热身训练第九项,双脚小店不来回往返半场,交叉脚小颠步再往返一次,前后转身滑步再往返一次。”

“坚持住,宝贝,热身快要结束了,看你这么辛苦,那就来个轻松的,去吧,跳绳五十下,十下单脚十下双脚。”

“做完了吗?我好像数着你做的不够?算了,今天毕竟是我们的第一次,就像你们男人第一次在床上都会很快就缴枪一样……很好,我喜欢你的态度,再去做一遍,别给我偷工减料,老娘的眼睛不是白长的。”

“做得很好,宝贝,接下来我们进行倒数第二项热身运动,单脚线内线外跳,先左脚再右脚,就跳六十下吧。”

“非常棒,小子,如果你的脚能离地更高一些就更好了,不过我不能对你奢求太多,毕竟你只是个菜鸟,你不是邓肯、不是加内特也不是小斯,你还是个菜鸟,甚至还是个处男……哦,你又要重新做吗?很好,对,就是这样,跳的给我高一些!”

“最后一项,全场折返跑,先是四个来回,休息四十五秒钟,然后继续五个来回!”

薇妮抱着双臂悠然自得的在球场里迈步,在她手臂的挤压下,胸前的巍峨肉山更壮观了。可是却没人敢去偷看,看着被练的好像一条死狗一样的张伯伦,胆大如巴恩斯也吓的噤若寒蝉,一个劲的小声骂道:“这娘们是个魔鬼,这娘们是个魔鬼!”

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