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第二章 血色审判日(之二)3 (第1/5页)

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如何缓解和消除精神压力呢?

缓解压力的方法:回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,生活愉快!”叶可欣在查看的时候习惯性的读了出来,同时也在心中思考着这内容是否可以用在叶子枫身上。

“这些方法好像都是主观的,小枫枫回去做吗?”叶可欣微微有些发愁,“我跟小枫枫说不要把苦闷都憋到自己的心中,说出来会好些的话,小枫枫一定会对我说老姐你多虑了,你弟我精神状态好到爆表这样的话吧。”

叶可欣叹了口气,点开了下一个链接:“哇,吃深海鱼,能治抑郁症?香蕉也是?什么,还有大蒜!”叶可欣看着文档中的内容,心中倍感无奈。她不是不相信这上面所说的话,虽然有些惊讶,但看着之后的解释也是有些相信,但是叶可欣还面临着一个主要的问题,她不会做饭呀,虽然叶可欣可以去求叶妈做,或是说求叶妈教她做,但是时间上肯定是来不及的,“看来这一条也要放弃了。”

叶可欣峰峰的合上了笔记本电脑,全身向后一靠,几乎是整个人都陷进了松软的电脑椅中:“还是要自己想一想办法,一会看看樱井他的资料吧,应该会有用的吧。”叶可欣在心中想到,而身后的房门则被敲响。

“老姐,睡了吗?”叶子枫的生意从门外传来,叶可欣听到之后立刻从电脑椅中弹了出来,跑去开门。

“小枫枫,什么事呀?”叶可欣恢复了一如既往的模样,声音甜美的对叶子枫说道。

“这个。”叶子枫举了举手中端着的饭碗,里面成有满满一碗热腾腾排骨拉面,几多葱花如翡翠般漂浮在琥珀色的排骨汤上,里面的拉面则如白玉一般散发着诱人的光泽,“爸妈说上车饺子下车面。上车的时候饺子没吃上,这下车的面一定不能少。我尝了尝这面这面,味道还不错,特意给你拿来一碗。”

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