第82章 考前心理辅导 (第2/5页)
李晓阳敏锐地察觉到李晓玉有考前焦虑的症状,便开始想方设法要缓解他的焦虑情绪。
李小阳面带关切地对李晓玉说道:“别担心啦,你要知道,你的那些竞争对手其实和你一样,心里也很着急呢。关键是要保持乐观的心态,一定要相信自己的能力,积极勇敢地去面对挑战,以一种平和的心态去看待考试结果呀。”
李晓玉却斜睨了李小阳一眼,没好气地说道:“你说的倒是轻巧,那你自己给我保持一个乐观的心态试试呀,就像今天上午奶奶问你媳妇的时候,也没见你有多乐观呀。”
李晓阳被李晓玉的话给噎住了,过了一会儿才说道:“你看你这孩子,我现在不是看到你很焦虑,所以想帮你缓和一下紧张情绪嘛,你怎么反倒说起我来了呢。”
李晓玉无奈地说道:“我倒是想缓和一下自己的紧张情绪啊,可是我不会呀。”
李晓阳耐心地说道:“来,跟着我做,首先闭上眼睛。然后慢慢地吸气,再缓缓地呼气,就像这样,尽量缓慢地延长自己吸气和呼气的时间,要均匀平稳,但也不要特别勉强自己哦。”
“对,就是这样,呼吸要匀称,要深长一些。”
“好啦,现在我们在脑海中构建一幅宁静和谐的画面吧,比如说,咱们可以想象一下老家大山的秋天,那是怎样的一番景象呢?金黄的玉米棒子堆积如山,火红的高粱穗子在风中舞动,各种蔬菜瓜果也是琳琅满目。农民们忙碌的身影穿梭在田间地头,脸上洋溢着丰收的幸福笑容呢。”
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