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第53章 孔雀开屏球 (第1/5页)

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大家回国后,经过短暂的休整,还没来得及完全放松身心,又要投入到紧张的备赛节奏中,这次的目标是鸭加达亚运会。

在基地里,清晨的阳光刚刚洒下,队员们就已经在训练场上开始了热身。

苏酥认真地拉伸着身体的每一处肌肉,她先站直双腿,弯腰用双手去触碰脚尖,感受腿部后侧肌肉的拉伸,接着侧身将一条腿伸直放在横杆上,身体前倾去靠近腿部,进行大腿内侧的拉伸。

眼神坚定而专注。沈枭则在一旁反复练习着发球的动作,他将球高高抛起,手腕迅速抖动,力求每一次发球都能又快又准又旋,还要控制好落点。

训练室中,教练在白板上详细地讲解着战术,队员们围坐在一起,聚精会神地聆听,不时点头,手中的笔快速地记录着要点。

教练指着战术板上的线路图说:“苏酥,你在这个位置接球后,要快速变线到这里,沈枭,你要及时补上,形成交叉进攻。”

午休时间,大家也只是简单地吃了些东西,就又开始讨论起训练中的问题。林云逸皱着眉头说:“我今天拉球总是出界,是不是动作有问题?”大家纷纷给出自己的建议。

下午的体能训练,每个人都汗流浃背。叶凌霜在跑步机上不断加快速度,汗水湿透了她的发梢。沈枭做着杠铃深蹲,每一次起身都咬着牙,肌肉紧绷。

而苏酥和叶凌霜在完成常规训练后,又来到球台前加练对攻。苏酥目光专注,每一个回球都力道十足且角度刁钻。叶凌霜也不甘示弱,步伐灵活地应对着。

另一边,沈枭和林云逸也没有停歇,他们针对接发球的技巧反复练习。林云逸的发球不断变化着旋转和落点,沈枭则全神贯注地判断并回接。

沈枭站在球桌一侧,身体微微前倾,双脚分开与肩同宽,重心压在双脚的前脚掌。他右手持球,目光凝视着球,仿佛在与它进行一场无声的交流。

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