第632章 张天传功：气生心窝 (第2/5页)

张天继续道：“除了身体需要自然外，心情亦不能急躁、妄想。”

“顺其自然，就算后面什么都没练出来，只要能够保持心境平静，也算是有所得。”

“《黄帝内经》上面说：恬淡虚无，真气从之。”

“人越是平静，越是不求，真气反而能越快产生。”

“身、心内外，基本要求就这些。”

“身心调整好了，下面就是——坐姿。”

“古代传下来的功法，喜欢盘坐，这是有时代限制。”

“练气之道，据《行气玉佩铭》记载，可追溯到春秋战国时代。”

“凳子的使用，大概是在安朝（宋朝）开始普及。在此之前，人们都是席地而坐。”

“加上很多高人喜欢去深山老林中打坐，也不方便带着一把凳子。”

“久而久之，未免有些刻板印象。”

“其实，只要符合自然之道，不必刻意盘坐。”

“对于身体柔韧性不好的人来说，久坐容易腿麻，反而影响真气的产生。”

曹宝叫道：“对对对，我之前就是这样。老是坐不住，根本无法静下心来。”

“那要怎么坐？”

张天道：“自然坐在凳子上即可。凳子不高不矮，可令小腿、大腿、身体三部分成90度弯曲。”

曹宝听了，坐在凳子上，试着将腰杆板得直直的。

张天笑道：“你看你，又忘记自然二字。”

“腰要直，但不能强行拉直，头要平，自然抬起即可。”

“肩部放松，双手自然放在大腿上即可。”

曹宝听了照做，顿时欣喜道：“这个坐姿很舒服，一点也不会累。”

张天稍稍纠正一下：“只坐屁股就行，大腿不要坐进去。”

“大腿坐进去，会与凳子压迫，反而不利于气血运行。”

“是。”曹宝将坐姿稍稍移出一点。