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冰上十七年[花滑] 第64节 (第4/5页)

为了这个「大突破」, 路西和邓畅开始更严格的训练。陆地训练的舞蹈、力量、技术动作,冰上训练的旋转、跳跃、滑行, 还有膳食搭配、作息安排。

包仲杰还预备帮他们俩联系外训,因为他俩的水平已经触到国内男单训练的天花板,再想提升需要有更丰富冠军经验的教练提点。

不过什么时候能联系上就得随缘。

去年奥运年时, 邓畅已经按照新的训练计划拉满, 那时路西在恢复训练,今年他也一起加入这项训练,冰上部分路西完全可以再多来点, 陆地训练则真是很累, 针对肩臂、腰腹、小腿、脚踝等起跳发力重点部位的肌肉训练强度很大, 路西每次做完都汗流浃背。

有时用弹力带练习起跳动作, 因为做的次数太多, 累得胳膊都抬不起来,得助教来帮忙打筋膜枪。

但肌肉是肉眼可见在增长,而且路西也感受到生长发育给他带来的力量提升,去年难以完成的训练强度现在变得简单许多,他身材是纤细型的,骨架小,天生瘦,但在这种训练强度下已经完美达到了「穿衣显瘦,脱衣有肉」的状态。

——

那天训练结束,邓畅被姜涵叫去说节目。

大部分自由滑是先出音乐后出编舞,但因为邓畅很坚决地要跳「遥不可及的月光」这主题,姜涵就很配合地帮他找了很多曲子,叫他去挑。

挑好了邓畅才回更衣室换衣服,推门吓了一跳。

路西穿着纯黑的训练服,站在穿衣镜前,单手撩着短袖下摆,从背后看露出小截白皙劲瘦的腰,另一只手对镜拿着手机。

邓畅脚步一顿。

——

路西正对着镜子欣赏自己腹肌,没错就是欣,赏,自,己,腹,肌。

刚才换衣服时候突然觉得自己线条还蛮好看的,刚好又是中二病拉满的年纪,他微博有时候刷到健身博主,就突然自己也想拍拍看。

所以他把衣服拉起来一点,这样不会露很多,但是肌肉线条纤毫毕现,但是刚拍了两张就听见敲门声,要是被人看见自拍还挺不好意思的,路西光速把衣服放下来,飞快转过头,看见是邓畅,松了口气。

可能是灯泡不太好用的缘故,屋子里有点暗,而且看过去第一眼,邓畅垂着眼在看地,显得表情比平时更冷淡克制。

路西有点尴尬:“Hello.你跟姜老师说完啦?”

“嗯。”邓畅点点头:“你在干什么?”

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