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第五十八章 误会 (第1/5页)

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赵敬名搬来两袋沙子倒在沙坑里,张弛见机想帮忙,伸手去捡铁锹,高海止住张弛的动作:“让他自己来。”

无形当中,所有人都感受到了高海身上散发着一股淡淡的萧杀之气,蝈蝈同情的看了赵敬名一眼。

赵敬名也不是傻子,撒完最后一袋沙,直言不讳:“高教练,我怎么感觉你好像在针对我?”高幸听了背对着高海冲着赵敬名挤眉弄眼,想让赵敬名多多担待一下。

赵敬名是懂非懂,高幸急的一跺脚,凑到他耳边低声道:“那天我回来晚了,被我爸知道了,以为我和你有什么。”

赵敬名听了反而消了火:“我明白了,原来你爸爸是在考验我!”

自古以来,所有养白菜的都看不惯自己的拱白菜的猪,他相信高海也没能免俗。

他郑重的看着高海,目光虔诚,伸出手打断高海将要说出的话:“高教练,不好意思是我误会你了,你这是在锻炼我,放心,很快就把沙子松好!”

高海瞪了高幸一眼,先不管女儿在他耳边说了什么,但是这分明就是胳膊肘超外拐,那他更要拿赵敬名开刀了!

小插曲过后,开始正式练习立定跳远,高海来回走动传授跳远动作要领:“我们跳远之前要先做辅助练习,为的是发展腿部肌肉力量和踝关节力量。”

“第一,双脚左右开立与肩同宽,脚尖平行,屈膝向下深蹲或着半蹲,两臂自然后摆,两腿迅速蹬伸,使髋骨、膝盖、踝骨三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上百,用脚尖蹬离地面向上起跳,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习15到20次,重复3到4组。”高海招招手:“赵敬名,你向前来,做一下示范。”

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