第五十八章 误会 (第1/5页)

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赵敬名搬来两袋沙子倒在沙坑里，张弛见机想帮忙，伸手去捡铁锹，高海止住张弛的动作：“让他自己来。”

无形当中，所有人都感受到了高海身上散发着一股淡淡的萧杀之气，蝈蝈同情的看了赵敬名一眼。

赵敬名也不是傻子，撒完最后一袋沙，直言不讳：“高教练，我怎么感觉你好像在针对我？”高幸听了背对着高海冲着赵敬名挤眉弄眼，想让赵敬名多多担待一下。

赵敬名是懂非懂，高幸急的一跺脚，凑到他耳边低声道：“那天我回来晚了，被我爸知道了，以为我和你有什么。”

赵敬名听了反而消了火：“我明白了，原来你爸爸是在考验我！”

自古以来，所有养白菜的都看不惯自己的拱白菜的猪，他相信高海也没能免俗。

他郑重的看着高海，目光虔诚，伸出手打断高海将要说出的话：“高教练，不好意思是我误会你了，你这是在锻炼我，放心，很快就把沙子松好！”

高海瞪了高幸一眼，先不管女儿在他耳边说了什么，但是这分明就是胳膊肘超外拐，那他更要拿赵敬名开刀了！

小插曲过后，开始正式练习立定跳远，高海来回走动传授跳远动作要领：“我们跳远之前要先做辅助练习，为的是发展腿部肌肉力量和踝关节力量。”

“第一，双脚左右开立与肩同宽，脚尖平行，屈膝向下深蹲或着半蹲，两臂自然后摆，两腿迅速蹬伸，使髋骨、膝盖、踝骨三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上百，用脚尖蹬离地面向上起跳，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15到20次，重复3到4组。”高海招招手：“赵敬名，你向前来，做一下示范。”