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第88章 突破自我 (第3/5页)

除了武艺的训练,林一和李云还教导镇民们如何观察周围的环境,如何察觉潜在的危险。他们会带着镇民在镇子里巡逻,讲解一些常见的陷阱和暗号的识别。

在一个夜晚,林一和李云带着镇民进行夜间巡逻。他们指着一些不寻常的脚印和痕迹,告诉镇民这可能是敌人留下的线索。“大家要时刻保持警惕,哪怕是一点细微的变化,都可能预示着危险的来临。” 李云小声地对镇民们说道。

经过一段时间的训练,镇民们的武艺有了显着的提高,他们不仅能够保护自己,还能在关键时刻相互支援,共同抵御外敌。

而林一和李云的名声也越来越响亮,吸引了更多志同道合的人前来加入他们的队伍。他们的武馆成为了江湖中的一个传奇,为维护江湖的和平与正义贡献着力量。

然而,江湖的风云从未停歇。一天,一个神秘的组织悄然出现在了附近的城镇。这个组织行事诡秘,手段残忍,一时间人心惶惶。

林一和李云得知此事后,再次召集镇民和队伍,准备迎接新的挑战。他们深知,无论前方有多少艰难险阻,他们都要为了正义而战,为了百姓的安宁而不懈努力。

首先进行的是体能训练。李云亲自示范着俯卧撑的标准动作,他的身体一起一伏,充满力量和节奏感。“大家看清楚,双手撑地,与肩同宽,身体保持一条直线。” 镇民们纷纷效仿,然而不一会儿,一些人便开始气喘吁吁。林一在队伍中穿梭,不时地纠正着动作。“手臂伸直,不要弯曲,腰部收紧!” 他的声音严厉而又充满激励。

有个年轻力壮的小伙子,试图快速完成更多的俯卧撑,动作却逐渐变形。林一立刻制止道:“欲速则不达,注重动作的规范,才能达到训练的效果。” 小伙子红着脸,重新调整了姿势。

接下来是长跑训练。镇民们围绕着镇子奔跑,林一和李云则骑着马在旁边监督和鼓励。一位年长的镇民渐渐落在了后面,脚步沉重。李云骑马来到他身边,喊道:“大叔,坚持住,调整呼吸,步伐迈大!” 在李云的鼓励下,那位镇民咬着牙,坚持跟上了队伍。

跑完后,大家都累得瘫倒在地。但还没等休息多久,林一便大声说道:“现在开始柔韧性训练!” 他亲自示范着各种拉伸动作,镇民们痛苦地跟着做,不时传来呻吟声。

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