飘天文学ptwx.net

字:
关灯 护眼
飘天文学 > 快乐和平鸽的新书 > 第143章 集★悍小子拜师(第2/5页)

第143章 集★悍小子拜师 (第2/5页)

随着黑小子的成长,他对叶朗的敬仰也越来越深。他知道,叶朗不仅是他的师父,更是他人生的引路人。他暗暗发誓,一定要好好学习武艺,不辜负叶朗的期望。

然而,叶朗却知道,黑小子的成长还需要更多的磨练和挑战。他决定让黑小子独自去面对一些困难,让他在实践中不断成长。

“你已经学了很多东西,但真正的考验还在后面。你需要独自去面对一些挑战,才能真正成为一个强大的人。”叶朗说道。

黑小子听了,心中有些紧张,但他也知道叶朗是为了他好。“师父,我一定不会让你失望的。”

于是,黑小子开始了他的独自冒险之旅。他遇到了各种各样的人和事,也经历了很多的困难和危险。但他始终没有忘记叶朗的教导,用自己的武艺和勇气,保护着自己和他人。

在这个过程中,黑小子逐渐成长为一个真正的男子汉。他学会了如何面对困难,如何承担责任,如何成为一个对社会有用的人。

当黑小子再次回到叶朗身边时,他已经不再是那个懵懂无知的少年。他的眼神中充满了自信和坚定,他知道自己已经找到了人生的方向。

叶朗看着黑小子的变化,心中充满了欣慰。他知道,自己的努力没有白费,这个孩子终于成为了一个优秀的人。

五、平衡训练

1. 单脚站立:闭上眼睛,单脚站立,尽量保持身体的平衡,每次坚持 30 秒至 1 分钟,可逐渐增加时间。

2. 平衡板训练:站在平衡板上,进行各种动作,如前后左右晃动、深蹲等,提高身体的平衡感和核心稳定性。

3. 走直线:在地上画一条直线,沿着直线行走,尽量保持身体的平衡,可逐渐加快速度。《45 天武术训练计划》

一、训练目标

通过 45 天的系统训练,提高身体素质、力量、速度、柔韧性和武术技巧,增强自我保护能力和自信心。

二、训练安排

1. 第一阶段:基础适应期(第 1-15 天)

- 周一至周五:

- 早上:

(本章未完,请点击下一页继续阅读)
『加入书签,方便阅读』
最新小说: 家人偏心,我反手一个断绝关系! 十八线歌手,14亿人求我别退圈 一个代号叫老鬼的特战兵 霸天龙帝(掌上宝) 典狱长大人深不可测! 重生后,学渣变学霸,我震惊全校 娇宠不二 五爷的新宠 快乐和平鸽的新书 七零:下乡后我成了大佬的心尖宠 我快死了,女神急了,所以转生了 鬼嫁:阴夫难缠 快穿:我家宿主超厉害的,嗷呜 刚下山,被绝色女总裁倒追 神奇宝贝:开局被分手,我反手截胡小光 穿成稀世雌性后,拒绝大佬们专宠 入夜后,被前任的哥哥强行抱回家 都退休了,兽夫别撩! 赛罗:和穿越者从武魂开始 被赶出豪门后孕吐,财阀继承人追疯了