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第三章 肉体生活 (第2/5页)

世上有太阳,人也有太阳,即人的前额。

世上有咸水,人也有咸水,即人的眼泪。

世上有溪流,人也有溪流,即人的小便。

世上有屏障,人也有屏障,即人的嘴唇。

世上有高塔,人也有高塔,即人的脖子。

世上有桅杆,人也有桅杆,即人的手臂。

世上有桩钉,人也有桩钉,即人的手指。

世上有坑洼,人也有坑洼,即人的肚脐。

世上有流水,人也有流水,即人的血液。

世上有树木,人也有树木,即人的骨头。

世上有山丘,人也有山丘,即人的臀部。

世上有杵臼,人也有杵臼,即人的关节。

世上有快马,人也有快马,即人的双腿。

世上有高山与谷地,人也有高山与谷地。站立起来,人就像一座高山,躺卧下去,人就像一片谷地。

这样,你们就该知道,上帝是用他在世间创造的一切来创造人的。

健康的准则

保养好身体最重要的因素是清洁,它不是仅次于虔诚,而是虔诚最重要的组成部分。

饭前饭后一定要洗手。凡吃面包之前不洗手的人犹如嫖娼而犯罪。凡对洗手一事漫不经心的人,将被从世界上铲除。吃面包不洗手如同吃不洁的面包。

人不应该把喝过水的杯子递给别人,这对生命有危害。

触及身体任何部位的手(如果早上起床没有预先洗过的话)应该砍掉。这种未洗的手会使眼睛瞎,耳朵聋,还能招致息肉病。洗手至少应洗三遍。

有三种出汗对健康有益:生病出汗、洗澡出汗和劳动出汗。假如用热水洗澡后不马上跟着用冷水洗,这就好像铁在炉内煅烧之后没有投入凉水中冷却一样。

拉比伽玛列说,我因三件事而羡慕波斯人:他们饮食有度,如厕有度,房事有度。他们吃的基本原则是:吃(胃的容量)三分之一,喝三分之一,留下三分之一的空隙。他们一般都是吃最简朴的饭,无论是出于节俭,还是出于健康。

不要坐得太久,这对痔疮不利;不要站得太久,这对心脏不好;不要走路太多,这对眼睛不好;应该三分之一的时间坐着,三分之一的时间站着,三分之一的时间行走。

在八个方面过度则有害,适度则有益:旅行、性交、聚财、工作、饮酒、睡眠、热水(饮用和洗浴),以及娱乐。有三件事削弱人的气力:恐惧、赌博和犯罪。

如果一个人说,“我将三天不睡觉”,他将受到严惩,并且必须立刻去睡觉。

虽然锻炼是保持健康、驱除大多数疾病的主要方式,人们还是不看重锻炼……

锻炼身体是不会过分的。因为身体的运动会激发自然的热能,并在体内形成超常的力量,否则,它们就会被排出体外。当身体休息时,自然的热能被压抑下来,超常的力量保留了下来……

锻炼可以消除许多坏习惯造成的伤害,而很多人都有这些坏习惯。据医者说,任何运动都不及身体的运动好处多。

锻炼有强有弱,如果一项运动很费力气,多做这项运动就会影响呼吸。剧烈的运动会使人疲乏,并非人人都能经受疲乏,都需要疲乏,因此,为了保持健康,锻炼时间不宜过长。

不要让自己沉湎于悲痛,也不要庸人自扰。

愉快的心境会让人保持活力,欢乐会使人益寿延年。

妒嫉和愤怒使人夭亡,紧张渴求使人早衰。

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